⛈️ Ćwiczenia Z Hantlami W Domu Dla Kobiet

^{1. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce przodem. Połóż się przodem na ławce skośnej. Chwytem neutralnym trzymaj luźno parę hantli. Przyciągaj hantle do boków klatki piersiowej i powoli wracaj do pozycji startowej. Na początku wykonuj po 10 powtórzeń. 2. Wyciskanie kettla w półuklęku.} 2bM2pM.